임신 관련 정보

이제 슬슬 인스톨 해야 하는데... 흠...

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1. 출산 예정일 계산



--> 마지막 생리 첫날 7일 더하고, 시작월에서 3을 빼는 것(생리 주기 28일 기준)



2. 정기적인 산전 진찰



--> 28주까지는 4주에 1회



--> 28~36주까지는 2주에 1회



--> 36주 이후는 1주일에 1회



3. 중요 검진



--> 16~18주 : 신경관 결손과 염색체 이상 선별을 위한 Triple test(hCG, unconjugated estriol, alpha-fetoprotein)



--> 18~20주 : 태아의 구조적 이상 유무 확인을 위한 초음파 검사



--> 24~28주 : 임신성 당뇨 검사



4. 방문시마다 검사



--> 고혈압 선발검사, 운동 상담 등



5. 기형물질 피하기



--> 알콜(술) 강력한 기형물질, 임신부에 안전한 용량은 없음



--> 흡연



--> 처방 약제나 일반의약품, 한약 등을 포함하는 약제들이 임신부에 불안전 --> 첫 삼분기(첫 3개월)은 주의 필요



--> 안전한 X-ray 피폭량은 알려지지 않았으나.. 흉부(가슴) X-ray 한 두장은 괜찮다고 함. 하지만, 임신 10~17주에는 주의하고 꼭 필요한 경우에만..



6. 예방접종



--> 인풀루엔자(독감) 예방접종은 임신 2 삼분기나 3 삼분기의 여성에서 추천, 1 삼분기에 해도 안전하지 않다는 증거는 없음



--> B형 간염 예방접종은 태아에 해가 없으므로 임신중 어느 때라도 가능



--> 금기인 예방접종 : 홍역, 풍진, 수두(MMR), BCG(결핵) 등의 생백신



7. 운동



--> 하루 30분 정도의 걷기는 무리가 없음, 하던 운동은 계속 해도 되지만, 새로 시작하지는 말것



8. 일



--> 태아에게 해로운 화학약품을 다루는 직업이 아니면, 분만 전까지 일을 하여도 문제 되지 않음



9. 여행 및 기타



--> 장기간의 여행은 피하는게 좋으나, 2시간 걷고 15분 휴식..



--> 분만 4주 전부터는 항공 여행은 피하는게 좋다



--> 안전 벨트는 복부 아래와 유방 사이에 매어 신체를 편안하게 한다.



--> 임신중 성생활은 해롭지 않음.



--> 머리 염색약이나 퍼머넌트약이 기형을 유발한다는 보고는 없지만, 임신 초기에는 피하는게 좋음



10. 영양



--> 하루 총 열량은 15% 가량 증가함



--> 체중 증가는 11.5~16kg이 적당



--> 엽산 : 임신 전 4주 ~ 임신 8주까지 하루 0.4mg을 섭취 : 신경관 결손 예방



--> 철분 : 하루 30mg보충. 임신 초기엔 입덧이 심해질 수 있으므로.. 3개월 이후에..



--> 통상적으로 칼슘 보충은 추천되지 않음



--> 세균 오염의 위험 때문에 날달걀, 생고기, 덜익힌 고기, 익히지 않은 어폐류, 씻지않은 과일과 야채는 피함



--> 수은 함량의 문제가 있으므로 캔에 든 참치는 일주일에 2~3회 이상 먹지 않음



11. 카페인 음료



--> 하루 카페인 150~300mg이 넘지 않도록, 인스턴트 커피 3잔에 해당함



--> 허브차 중 카모마일, 페퍼민트, 감초, 라스베리 잎 차는 피한다.



--> 생강 유자, 레몬, 로즈힙 차는 지나치게 섭취하지 않으면 괜찮음