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[펌] 이산의 텔미텔미. 이산에 이런 액션신이 있나부네.. 흠냐.. 재밌나? ㅋ 암튼 텔미텔미의 열풍은 어디까지 인가.. ㅋㅋ 2007. 10. 14.
잠자고 있는 자기 땅을 찾아보자~ http://oneclick.mogaha.go.kr/help.html# 행정자치부에서 주관하는 토지찾기 서비스... 전국의 토지와 공공주택을 찾아줌.. 전자인증서만 있음되고.. 근데 내껀 하나도 없네.. ㅜ.ㅜ 2007. 10. 11.
가자~ 아일랜드로~ 기사보기 IT 인력의 일자리가 넘쳐 흐르고, 인턴의 월급이 300만원이고, 가자~ 가자~ 2007. 10. 11.
[헬스강좌] 초보자가 해야 할 기본 9가지 운동 각 신체 부위별로 대표적인 운동들을 정리하였습니다. 이 운동들은 각 신체 부위의 근육에 가장 큰 자극을 줄 수 있는 운동입니다. 또한 웨이트 트레이닝에 사용되는 다른 많은 운동을 하게 될 때, 응용 가능한 기본적인 기술과 자세를 습득할 수 있는 운동들입니다. 대표적인 운동들인 만큼 명칭도 함께 기억할 필요가 있습니다. 가슴 - 벤치 프레스 대퇴사두근 - 스쿼트 대퇴이두근, 등 - 데드리프트 등 - 랫 풀 다운 어깨 - 밀리터리 바벨 프레스 이두근 - 바벨 컬 삼두근 - 라잉 트라이셉스 익스텐션 복근 - 크런치 종아리 - 스탠딩 카프 레이즈 집에 작은 덤벨이 있는 관계로, '바벨컵' 하고 '스탠딩 카프 레이즈', '라잉 트라이셉스 익스텐션', '밀리터리 바벨 프레스' 정도 할 수 있겠군.. ㅋㅋ 한달반 정.. 2007. 10. 9.
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